Bütün Gün Porno İzle Sitelerinde Gezen Kocası Tarafından Arkadan Giydiriliyor; Bu durumun sizi ne kadar kırılmış, değersiz ve kafası karışmış hissettirdiğini tahmin edebiliyorum. Öncelikle şunu bilmenizi isterim: Bu durum sizinle, güzelliğinizle veya yeterliliğinizle ilgili bir eksiklik değil. Modern dünyada pornografi, beynin ödül mekanizmasını (dopamin) ele geçiren çok güçlü bir uyarıcıdır ve eşiniz şu an bir bağımlılık döngüsünün içinde olabilir.
Bu süreci yönetebilmeniz için size bazı somut tavsiyeler hazırladım:
1. Suçlamadan İletişim Kurun (Ben Dili)
Onunla konuşurken “Sürekli izliyorsun, beni istemiyorsun” gibi suçlayıcı ifadeler yerine, kendi hislerinize odaklanan bir dil kullanın. Suçlanan erkek genellikle savunmaya geçer ve daha çok gizlenmeye başlar.
Örnek: “Senin bu sitelerde vakit geçirmen beni değersiz hissettiriyor ve ilişkimizdeki yakınlığın kaybolmasından korkuyorum. Bu durum aramızdaki bağı koparıyor.”
2. Bunun Bir “Bağımlılık” Olduğunu Kabul Edin
Eğer “bütün gün” vaktini buna ayırıyorsa, bu artık keyiften çıkıp kontrol edilemez bir dürtüye dönüşmüş demektir. Porno izlemek tıpkı alkol veya kumar gibi, beyin gerçeklikten kopup sanal uyarılmaya ihtiyaç duyar. Bu noktada sizin tek başınıza “yasak koymanız” genellikle işe yaramaz; profesyonel bir yardım (cinsel terapist veya psikolog) şarttır.
3. Kendinize Odaklanın (Öz-bakım)
Onun ne izlediğini, ne zaman izlediğini takip etmek sizi ruhsal olarak bitirebilir. Bu bir “dedektiflik” oyununa dönüşürse en çok siz yıpranırsınız.
Kendi sosyal hayatınıza, hobilerinize ve mutluluğunuza odaklanın.
Onun bu sorunu çözmek için çaba gösterip göstermediğini gözlemleyin, ancak kendi değerinizi onun bu davranışına endekslemeyin.
4. Sınırlarınızı Çizin
Evliliğinizde neyi kabul edip neyi etmeyeceğinize dair net sınırlar belirleyin.
“Bu durum devam ederse duygusal olarak senden uzaklaşmak zorunda kalacağım” veya “Eğer bu konuda bir uzmana gitmezsen ilişkimizin geleceğini göremiyorum” gibi net ama sakin uyarılar yapabilirsiniz.
5. Profesyonel Destek Alın
Pornografi bağımlılığı, çiftlerin kendi başına çözmekte en çok zorlandığı konulardan biridir.
Cinsel Terapi: Hem eşinizin bu dürtüsünü kontrol etmesi hem de aranızdaki cinsel/duygusal yakınlığın yeniden inşası için en etkili yoldur.
Bireysel Terapi: Bu süreçte aldığınız yaraları sarmak için sizin de bir uzmanla görüşmeniz size çok iyi gelecektir.
Unutmayın: Değişim, ancak o kişi bir sorunu olduğunu kabul edip iyileşmek istediğinde başlar. Sizin göreviniz ona ayna tutmak ve kendi sınırlarınızı korumaktır.
Eşinizin bu konuyu konuşmaya veya bir uzmana gitmeye yaklaşımı nasıl? İsterseniz bu konuşmayı nasıl başlatabileceğinize dair bir taslak hazırlayabilirim.
